#生技先生小教室🥸 開課嚕✍️
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#礦物質 生理功能：鈣
✔️有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
✔️有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性
✔️活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固
✔️調控細胞的通透性
👨⚕️體內99%的 #鈣 儲藏於 #骨骼 和 #牙齒 中，多的鈣則存於血液中，協助 #神經傳導 #肌肉收縮、有助 #血液凝固 等功用。睡前補充也有小小幫助 #放鬆 #入眠 的附加價值喔😌
從小爸媽就說多喝牛奶長的頭好壯壯，像大樹一樣高呢😁 那1杯牛奶的 鈣 究竟有多少？以240cc的牛奶 #鈣質 為例：
全脂奶276mg
脫脂奶299mg
⚠️根據第八版國人營養素參考攝取量(公告)：
18歲以上成年人每日建議攝取量：鈣1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣mg(毫克)
資料來源：
1. 衛生福利部食品藥物管理署
2. 衛生福利部國民健康署
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